Dia 2

23 Fev

Gente mais 1 dia de dieta, ontem acho que tomei muito Nutren, e passei as calorias, mas pelo menos deu pra chegar cedo em casa e correr no Ibirapuera com chuva! Muito bom.

Dieta

08:30 – Shake – 2 fatias de mamão + 2 col. de Nutren+1 col. de Benefiber+1 col. de linh~ça+200 ml de água

9:00 ás 9:30 – 500 ml de água

11:15 – 1 iogurte natural

12:30 – Almoço – 3 col. de arroz integral+1 posta e 1/2 de filet Sant Peter ensopado+ salada de alface, 2 rodelas de palmito, 1 flor de couve-flor e brocolis e cenoura ralada.

14:30 ás 15:30 – 750 ml de agua

16:50 – Açai pequeno com 3 morangos picados e granola (estava muito bom!)

17:00 às 19:30 – 750 ml de água

20:00 – 2 fatias de pao de forma+ 1 fatia de queijo branco

20:30 – 3 esfihas de carne+3 esfihas de queijo+ 300 ml de suco de uva (DESASTRE)… pensa que consumi 990 calorias em menos de 10 minutos… afeeeee que ódio

Estou triste porque não era fome e sim vontade, sabe gula, não consegui ser forte isso geralmente acontece quando chego em casa e relaxo, ai que sinto falta da academia porque nessas horas estaria em uma aula de spinning!!!

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